In den BERGEN findest du deine FREIHEIT wieder!
Das idyllische BERGDORF FILZMOOS ist das BERGSPORT Zentrum im Salzburger Land.
LUST auf Naturerlebnis, Sport, FREIHEIT, echtes BERGERLEBNIS? Dann lauf dich frei im Bergdorf mit Herz beim 2. TRAIL RUNNING CAMP am Fuße der BISCHOFSMÜTZE von 03. bis 06. Juni 2021. Filzmoos liegt malerisch inmitten der Bergwelt von Bischofsmütze und Dachstein zwischen majestätischen Bergen, sanften Almwiesen, mächtigen Wäldern, rauschenden Wildbächen und stillen Seen im Süden des Salzburger Landes und im Herzen von Österreich.
Bergsport ist gesund, stärkt das Immunsystem und fördert die Gelassenheit. Trail Running ganz besonders, denn mit jedem Schritt nach oben bleiben Alltag und Sorgen ein Stück weiter unten zurück. Das idyllische Bergdorf Filzmoos im SalzburgerLand ist mit seinen weit über 250 Kilometer Wanderwegen, über 300 Kletterrouten!, über 150 Kilometer MTB Trails, den einzigartigen Trails zwischen Dachstein und Bischofsmütze, den urgemütlichen Almen und Berghütten und seinen herzlichen Gastgebern der perfekte Platz für ein Training in den Bergen.
Bei der Erkundung der Trails zwischen Bischofsmütze und Dachstein schlägt jedes Läuferherz automatisch höher: saftig grüne Almen, eine traumhafte Landschaft, anspruchsvolle up- und downhill Strecken. Hier lassen sich Technik und Ausdauer gleichermaßen verbessern. Theoretische Inhalte werden gleich vor Ort in die Praxis überführt. Ein entsprechendes Ausgleichstraining zum laufspezifischen Teil im Gelände wird dabei auch nicht zu kurz kommen.
Vier Tage gemeinsames Trail Running Training in Kleingruppen (max. 10 Personen) in Theorie und Praxis erleben und die Bergsport Region von seinen schönsten Seiten kennenlernen.
Theorie:
Tourenplanung, Wetterkunde, Erste Hilfe, Pflichtausrüstung, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und Trainingsplanung
Praxis:
angepasste Lauftechnik im Gelände, ökonomisches bergan- und bergablaufen, Stocktechnik
Ausgleichstraining:
laufspezifisches Krafttraining, Stabilisation, sowie Maßnahmen zur aktiven und passiven Regeneration
Ausrüstung:
Trailrunning-spezifisch: Laufrucksack, Trailrunning Schuhe (wenn vorhanden ein zweites Paar), kurze und lange Hose(n), Regenjacke, Regen(über)hose, Rettungsdecke, 1.Hilfe-Set, Pfeife, Stöcke (optional), Sonnenschutz: Kapperl, Sonnencreme, Sonnenbrille, Haube, Handschuhe.
Donnerstag, 03. Juni 2021
bis 16.00 Uhr Anreise + Check In im gebuchten Trainingsquartier
17.00 Uhr Warm Up – 1. Trail Running Runde
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
21.00 Uhr Theorieeinheit – Tourenplanung, Wetterkunde, …
Freitag, 04. Juni 2021
ganztägig Trail Running Training – Lauftechnik, …
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
21.00 Uhr Theorieeinheit – Ernährung, Trainingsplanung, …
Samstag, 05. Juni 2021
Vormittag Trail Running Training
Nachmittag Ausgleichstraining – aktive & passive Regeneration, …
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Sonntag, 06. Juni 2021
Vormittag lockeres Auslaufen
Mit dir unterwegs …
… deine Trainer Innen
MMag.a Dr.in Veronika Limberger, Sportwissenschaftlerin
Instruktorin am USI Wien, Trailrunning Guide, Fitnesstrainerin; aktive und erfolgreiche Trail- und Ultra-Läuferin (u.A. 3x Teilnahme an der Ultra-Trail-WM, Bergmarathon-Staatsmeisterin, zahlreiche Top3-Platzierungen bei diversen nationalen Lauf- und Trail-Bewerben)
Mag. Gerhard Schiemer, Sport- und Bewegungswissenschaftler
Begeisterter Trailläufer, fünfmalige Teilnahme an der Trailrunning-WM
Referent an der Bundessportakademie, Leiter von Trail-Running Kursen
Sportwissenschaftliche Betreuung vom Hobby- bis zum Spitzensportler
Zahlreiche aktuelle Publikationen zu Themen in den Ausdauersportarten
" Das Leben spielt sich draußen ab!"
Buchbar von 03. bis 06. Juni 2021
INKLUSIVLEISTUNGEN
- 3 Übernachtungen in der gewählten Unterkunftskategorie
- 4 Trail Running Trainingstage
- 2 Trail Running Theorieabende
- Begrüßungsgetränk
- Trail Running Filzmoos Goodie
- Filzmoos Herz
- TrailRunning Filzmoos Zertifikat
| Zeitraum | 03.06. - 06.06.2021 |
| 3 ÜN im DZ mit DU/WC und Frühstück in der Sportpension |
ab € 290,- |
| 3 ÜN im DZ mit DU/WC und Halbpension im **** Aparthotel |
ab € 390,- |
Kinderermäßigung auf Anfrage.
Maximale Teilnehmerzahl: 20
