Körper, Geist und Seele werden beim Langlaufen positiv angeregt und noch dazu ist es eine der gesündesten Sportarten. Beim Langlaufen aktiviert man den Schultergürtel, die Rücken- und Nackenmuskulatur, die Beckenmuskulatur und nicht zu vergessen die Beine. Neben diesen positiven Effekten auf die Muskulatur wirkt sich das Langlaufen aber auch auf das Herzkreislaufsystem aus. Wer regelmäßig die Langlaufskier anschnallt, der kann zusätzlich eine Verbesserung der Kraft sowie der Ausdauer feststellen. Durch die Bewegung in der Kälte wird noch dazu das Immunsystem gestärkt.
Auch ich erkenne, dass das Laufen mit den schmalen Brettern derzeit einen richtigen Boom erfährt. Das Laufen in der klassischen Spur oder in der Skating Technik - und das unter freiem Himmel - lockt immer mehr Menschen, von Jung bis Alt, auf die Loipen.
Viele Wiedereinsteiger sind seit Jahren nicht mehr auf den schmalen Skiern gestanden. So auch ich! Meine letzte Erfahrung mit den Langlaufskiern war in der Hauptschule und das ist schon ein paar Jahre her.
Immer wieder habe ich es mir in den letzten Jahren vorgenommen, mir Langlaufskier auszuleihen und loszulegen! Diesen Winter war es so weit, und ich habe wieder mit dem Langlaufen begonnen.
„Rundum Package“ auf der Höhenloipe
Gesundes Langlaufen kombiniert mit traumhaftem 360° Panoramablick – dies gelingt auf der Höhenloipe am Rossbrand definitiv.
Ich starte meine ersten Versuche auf der Höhenloipe am Rossbrand. Mir ist klar, dass es auf 1.600 Metern Höhe doch etwas anstrengender sein wird als im Tal, aber ich versuche es trotzdem. Damit ich mir gleich ein paar Tipps holen kann, habe ich meinen Bruder Simon gebeten, mich zu begleiten. Simon sieht für mich wie ein Langlaufprofi aus und bestätigt meinen Eindruck auch in der Loipe.
Mit dabei ist auch meine Mama – auch sie stand als Jugendliche das letzte Mal auf Langlaufskiern. Ich kann euch nur eines sagen: Spaß ist vorprogrammiert.
Ein Langlaufset mit Schuhen, Skiern und Stöcke haben wir uns für ein paar Tage bei den Experten in den Filzmooser Sportgeschäften ausgeliehen. Und dann geht es auch schon los. Etwas nervös sind wir beide schon ein wenig, wir wollen uns schließlich nicht blamieren und möglichst unverletzt wieder zurückkehren.
Bei der Bergstation am Rossbrand angekommen, gibt uns Simon gleich ein paar hilfreiche Tipps. Danach werden die ersten Schritte mit den Langlaufskiern geübt. Ich versuche zu skaten und meine Mama hat sich für das klassische Laufen entschieden. Für beide Stile ist die Höhenloipe bestens präpariert.
Wenn ich den Langläufern und Biathleten im Fernsehen oft zuschaue, sieht alles sehr einfach aus. Die Profis gleiten über den Schnee, als würden sie schweben. Aber ich merke gleich, dass diese Sportart nicht zu unterschätzen ist. Es ist viel anstrengender, als es aussieht, vor allem das Skaten – doch das Training und die Anstrengung lohnen sich definitiv.
Auf den Geschmack des Langlaufens gekommen!
Wir legen los! Eine 16 km lange, bestens gespurte Langlauf- und Skatingloipe liegt vor uns. Vorsichtig tasten wir uns heran. „Gar nicht so schlecht“, lobt uns mein Bruder Simon. Wir laufen die „Runde2“ bis zum Postturm. Es funktioniert gut, jedoch muss ich öfters eine kurze Pause einlegen, da meine Kondition noch etwas zu wünschen übriglässt. Auch meine Mama kann gut mithalten. Immer wieder werden wir mit wunderschönen Ausblicken auf die umliegende Bergwelt belohnt.
Lustig wird es am Weg zurück in Richtung Bergstation. Stürze bleiben auch beim Skilanglauf nicht aus, egal, ob bei der klassischen Technik oder beim Skating – und so landen auch wir im Schnee. Wir lachen so sehr, dass wir kaum wieder hochkommen. Aber irgendwie schaffen wir es doch und erreichen fröhlich und unversehrt wieder die Bergstation.
Es gibt genügend Gründe, warum es sich lohnt, mit dem Langlaufen anzufangen! Es ist für jeden geeignet, es gibt keine langen Wartezeiten an den Liften, man kann die Natur genießen und auch das Verletzungsrisiko ist gering.
Jede Woche stehen wir nun gemeinsam auf der Loipe. Die Übermoos-Loipe in Filzmoos wird täglich gespurt und ist für Anfänger bestens geeignet.
Ich kann diese Sportart nur empfehlen! Meine Kondition wird von Tag zu Tag besser und auch meine Mama freut sich, dass sie viel beweglicher ist und keine Schmerzen mehr in ihren Schultern hat.
Langlaufen ist ein Genusssport, den man in der freien Natur ausüben kann. Dabei wird der komplette Körper trainiert und man kann dabei richtig abschalten.
Am besten ihr probiert es selbst aus!
Wir wünschen euch viel Spaß!
