Nicht nur gut für eine Abkühlung nach dem Wandern
Prickelnd frisch umfließt das kühle Wasser die Beine und wirkt angenehm anregend. Kneippen hat eine besondere Wirkung auf unseren Körper. Es fördert nicht nur die Durchblutung und stärkt unsere Abwehrkräfte, sondern hat auch eine positive Tiefenwirkung auf die inneren Organe und wirkt vorbeugend gegen Krampfadern.
Es gibt unterschiedliche Anwendungsbereiche beim Kneippen: Für Menschen mit niedrigem Blutdruck wird das Armbad empfohlen, bei hohem Blutdruck sollte man sich eher für ein Fußbad entscheiden. Der Körper muss jedoch bei allen Anwendungen gut erwärmt sein, bevor man sich ins kalte Wasser stürzt (z.B. durch Sport).
- Wassertreten (Fußbad)
Die Dauer des Tretens im kalten Wasser richtet sich nach dem subjektiven Gefühl, es sollte jedoch beendet werden, wenn nach der ersten Reaktion der Kälte wieder ein Wärmegefühl eingetreten ist (Dauer etwa 30-60 Sekunden). Beim Wassertreten bewegt man sich im sogenannten „Storchengang“. Dabei zieht man ein Bein komplett aus dem Wasser, um es dann mit der Fußspitze nach unten gebeugt wieder ins Wasser zu tauchen. - Armbad
Beim Armbad taucht man langsam mit beiden Oberarmen in das kalte Wasser, dabei sollte der Oberkörper ungefähr auf Armhöhe sein (gegebenfalls hinhocken). Die Dauer ist wieder variabel, aber empfehlenswert sind 20-30 Sekunden. Um die Arme nach dem Bad wieder aufzuwärmen, kann man sie in kreisenden Bewegungen schwingen.
Nach der Kneippanwendung das Wasser mit den Händen abstreifen – abtrocknen wird nicht empfohlen. Besser ist es, sich zu bewegen, um den Körper wieder zu erwärmen. Wichtig ist auch, dass die Kneippanwendung nicht unmittelbar nach dem Essen durchgeführt wird.
So, nun genug der Theorie. Jetzt geht es auf zur Filzmooser Kneippanlage! Sie befindet sich am Fuße der Bischofsmütze und bietet mit einem klassischem Kneippbecken, einer Anlage für grobe und feine Fußreflexzonenmassagen sowie einem Arm- und Kreislaufbecken jede Menge Abwechslung für Groß und Klein. Die Kneippanlage ist sowohl für Gäste als auch für Einheimische frei zugänglich und steht kostenlos zur Verfügung!